Contrôler son cerveau
Est-il possible de contrôler l’activité de son cerveau comme il est possible de contrôler sa respiration ou son cœur ?
La réponse est oui ! A condition de mesurer l’activité des neurones de notre cerveau et de le voir en temps réel évoluer sur un écran devant soi.
En observant les différentes populations de neurones communiquer ensemble par décharge électrique plus ou moins rapide, il devient possible de prendre le contrôle de son état cérébrale et de ses capacités d’attention.
A quoi sert le neurofeedback QEEG ?
Les différents protocoles de neurofeedback peuvent par exemple réduire durablement le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et l'attention chez les personnes atteintes de TDAH, réguler les troubles du sommeil, réduire la fréquence et l'intensité des migraines et des maux de tête, contribuer à gérer les symptômes de la dépression, rééduquer les patients atteints de troubles tels que la dyslexie, dyspraxie, etc.
Comment se passe une séance de neurofeedback QEEG ?
Concrètement, lors d'une séance de neurofeedback, des capteurs sont placés sur le cuir chevelu pour mesurer l'activité électrique du cerveau, puis ces signaux sont renvoyés à un ordinateur qui les analyse en temps réel. Le patient est ensuite exposé à des stimuli visuels qui lui permettent de voir son activité cérébrale. En apprenant à modifier cette activité, le patient peut progressivement rééduquer son cerveau.
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Comment ça marche ?
RytHmes neuronaux et etat de conscience
Les rythmes cérébraux sont des ondes électriques produites par l'activité électrique du cerveau. L'électroencéphalographie (EEG) est une technique utilisée pour mesurer ces ondes et enregistrer l'activité électrique du cerveau.
Il existe différents types de rythmes cérébraux qui sont associés à différents états de conscience. Les quatre principaux types de rythmes cérébraux sont les ondes delta, thêta, alpha et bêta.
Les ondes delta sont les plus lentes et ont une fréquence de moins de 4 Hz. Elles sont associées à l'état de sommeil profond, d'inconscience ou de coma.
Les ondes thêta ont une fréquence de 4 à 8 Hz. Elles sont associées à l'état de sommeil léger, de relaxation profonde, de méditation et de créativité.
Les ondes alpha ont une fréquence de 8 à 12 Hz. Elles sont associées à l'état de relaxation, de calme et de détente.
Les ondes bêta ont une fréquence de plus de 12 Hz. Elles sont associées à l'état d'éveil, d'attention, de concentration, de stress et d'anxiété.
En fonction de la combinaison de ces différents types d'ondes, on peut déterminer l'état de conscience d'une personne. Par exemple, lorsque les ondes alpha sont dominantes, la personne est généralement dans un état de relaxation profonde. En revanche, lorsque les ondes bêta sont dominantes, la personne est généralement éveillée et attentive.
En somme, l'EEG est une méthode non invasive pour mesurer l'activité électrique du cerveau et établir des corrélations entre les rythmes cérébraux et les états de conscience.
Neurofeedback et Plasticité cérébrale
Le neurofeedback est une technique de thérapie basée sur la régulation de l'activité électrique du cerveau. Pendant une séance de neurofeedback, des électrodes sont placées sur la tête du patient et l'activité électrique de son cerveau est mesurée en temps réel. Cette activité est ensuite présentée sous forme de retour visuel à l'aide d'un écran d'ordinateur, d'un jeu vidéo ou d'autres moyens interactifs. Le patient apprend à réguler son activité électrique cérébrale en utilisant des techniques de relaxation et de concentration.
La plasticité cérébrale fait référence à la capacité du cerveau à changer sa structure et sa fonction en réponse à l'expérience. Cela signifie que le cerveau peut se modifier en réponse à l'environnement et aux stimuli, et peut également se réorganiser en réponse à des blessures ou à des pathologies.
L'interaction entre le neurofeedback et la plasticité cérébrale est complexe. Le neurofeedback utilise la plasticité cérébrale pour entraîner le cerveau à réguler son activité électrique. Les séances de neurofeedback sont conçues pour aider le cerveau à atteindre un état d'équilibre optimal, en renforçant les schémas d'activité électrique qui sont bénéfiques pour le patient et en réduisant ceux qui sont nuisibles.
Les résultats de plusieurs études ont montré que le neurofeedback peut induire des changements durables dans l'activité électrique cérébrale. Ces changements sont souvent associés à des améliorations dans les fonctions cognitives, émotionnelles et comportementales. Les résultats peuvent être durables et peuvent s'étendre à des domaines de la vie quotidienne, tels que la performance scolaire, la concentration au travail, la qualité du sommeil, la gestion du stress, etc.
En résumé, le neurofeedback utilise la plasticité cérébrale pour aider le cerveau à réguler son activité électrique, et les changements observés dans l'activité électrique peuvent entraîner des améliorations durables dans les fonctions cognitives, émotionnelles et comportementales.